下半身太りの原因

女性(じょせい)の中(なか)には多く(おおく)の割合(わりあい)で、下半身(かはんしん)痩せ(やせ)を考え(かんがえ)ている人(ひと)が多い(おおい)と聞き(きき)ます。ダイエットの中(なか)でも特に(とくに)下半身(かはんしん)を目立た(めだた)なくさせたいと考える(かんがえる)人(ひと)が多い(おおい)のでしょうか。女性(じょせい)が下半身(かはんしん)太り(ぶとり)になりやすいのは、脂肪(しぼう)を貯蔵(ちょぞう)するレセプターというものが、体(からだ)の中(なか)で特に(とくに)下半身(かはんしん)に多く(おおく)配置(はいち)されているからだとされています。レセプターとは脂肪(しぼう)の貯蔵(ちょぞう)・放出(ほうしゅつ)をコントロールする受容体(じゅようたい)の事(こと)です。下半身(かはんしん)には脂肪(しぼう)を放出(ほうしゅつ)するレセプター１個(こ)につき、脂肪(しぼう)を貯蔵(ちょぞう)するレセプターは６個(こ)あると言わ(といわ)れているそうです。そして上半身(じょうはんしん)は全く(まったく)逆(ぎゃく)なので、下半身(かはんしん)は上半身(じょうはんしん)に比べ(くらべ)て６倍(ばい)も脂肪(しぼう)をため込み(ためこみ)やすくなっているということです。さらに女性(じょせい)の下半身(かはんしん)太り(ぶとり)の大きな(おおきな)原因(げんいん)となっているのが「セルライト」の存在(そんざい)とされます。セルライトとは、太もも(ふともも)やお尻(おしり)まわりの皮下脂肪(ひかしぼう)組織(そしき)がスポンジのようにどんどんと脂肪(しぼう)・水分(すいぶん)・老廃物(ろうはいぶつ)などをため込み(ためこみ)肥大(ひだい)してしまう状態(じょうたい)のことです。セルライトはほとんどが脂肪(しぼう)からできていますが、普通(ふつう)の脂肪(しぼう)組織(そしき)とは異なる(ことなる)ようで、ダメージを受け(うけ)てしまった脂肪(しぼう)細胞組織(さいぼうそしき)と言わ(いわ)れています。皮膚(ひふ)のすぐ下の(したの)脂肪(しぼう)組織(そしき)にセルライトは形成(けいせい)されている為(ため)、痩せ(やせ)ている人(ひと)にもセルライトは見(み)られるそうです。女性(じょせい)は下半身(かはんしん)に皮下脂肪(ひかしぼう)をため込み(ためこみ)やすい為(ため)、セルライトも下半身(かはんしん)に発生(はっせい)しやすく、下半身(かはんしん)太り(ぶとり)になりやすくなります。セルライトができやすい生活(せいかつ)とは、スナック菓子(がし)や甘い(あまい)物(もの)ばかり食べる(たべる)、過度(かど)に飲酒(いんしゅ)をするなどの食生活(しょくせいかつ)の乱れ(みだれ)から起きる(おきる)脂肪(しぼう)の蓄積(ちくせき)のこととされています。また海藻(かいそう)やフルーツを摂ら(とら)ず、味(あじ)の濃い(こい)もの、加工(かこう)食品(しょくひん)などを多食(たしょく)すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ(くずれ)、タンパク質(たんぱくしつ)不足(ぶそく)を起こし(おこし)、組織内(そしきない)に水分(すいぶん)が停滞(ていたい)します。また悪い(わるい)姿勢(しせい)や、正座(せいざ)、脚(あし)を組ん(くん)で座る(すわる)などの習慣(しゅうかん)が、動脈(どうみゃく)やリンパ管(りんぱかん)を圧迫(あっぱく)して下半身(かはんしん)の水分(すいぶん)の停滞(ていたい)をまねきます。便秘(べんぴ)、喫煙(きつえん)、カフェインの過剰(かじょう)摂取(せっしゅ)、運動(うんどう)不足(ぶそく)などもセルライトを引き起こす(ひきおこす)原因(げんいん)になります。下半身(かはんしん)痩せ(やせ)を考える(かんがえる)方(ほう)は生活(せいかつ)の改善(かいぜん)も下半身(かはんしん)痩せ(やせ)の大前提(だいぜんてい)になるようです。出来る(できる)事(こと)から変え(かえ)ていくことが必要(ひつよう)となってくるのだと思い(とおもい)ます。